「友達は幸せそうなのに・・・
私は幸せじゃない、仕事もつらいし、
楽しい事も何にもない・・・
どうすれば幸せになれるのかな・・・」
私は25歳のとき、ずっと幸せじゃない
誰か私を幸せにしてと思いながら生きて
いました。
でも、誰かに幸せにしてもらいたい
そう思っている間は
幸せにはなれませんでした。
幸せになれないどころか
結婚したいと思っていた彼も「鬱」になり
仕事を辞め、私にお金を借りて返さないまま
破局・・・
最後は仕事もうまくいかなくなり、
睡眠障害で薬を飲まないと眠れなく
なりました。
薬を飲み始めて一年がたった時、薬を手に
乗せると、ふと次のような気持ちになったのです。
「なんで、睡眠薬なんて飲んでるんだろう
このままでは人生ボロボロだ！
何とかしないと・・・」
そのまま睡眠薬をゴミ箱に投げ捨てて
少しずつ自分を変えていったのです。
自分を変えるのも一日や二日では
変えられません。
私も三年かけて自分を変えていき
「毎日、幸せ」
と思えるようになりました。
三年かけて自分を変えた方法で、とくに
「自分が変わった」と思えるテクニックを
４つお伝えします。
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目次
１、自分を幸せにするのは自分だと気づく
２、ダメな自分を受け入れる
３、譲れないものを決める
４、周りの目をきにしない
５、さいごに
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１、自分を幸せにするのは自分だと気づく
始めに私がしたことは
他人（友達や彼氏）は
私を幸せにしてくれない
と気づくことでした。
「なんで？友達や彼氏、家族といると
幸せな気持ちになるよ」
と思いましたか？
でも、一度、考えてみてください
「あなたを一日２４時間、一年３６５日
ずーっと幸せにしてくれるのは誰ですか？」
寝てる間も幸せにしてくれる人が思い
つきますか？
確かに友達、彼氏は一時的に
・楽しい
・うれしい
・幸せ
と思わせてくれますが、時にはあなたを
傷つける存在になってしまいます。
毎日、楽しい、うれしいと幸せな気分を
持続させるのは
あなたの気持ちしだいなのです
ふしぎなのですが、
「不幸でアンラッキーな私」と思っている間は
たまにしか幸せがやってきません。
でも、反対に
「もう、毎日幸せ、ハッピー♪」と思っていると
しょっちゅう幸せがきてくれるんです。
ほんとうに不思議です。
毎日、幸せでいるために
「友達や彼氏はずっと幸せにして
くれない。あなたを幸せにするのは
あなただけ」
これを忘れないでください。
２、ダメな自分を受け入れる
「ああ、薬を飲んで寝ないと幻聴で
起きちゃうし、起きちゃったら
そのまま朝まで寝れないし」
と薬を飲んで寝ては
「ああ、薬に頼らないと寝れないなんて、
私は弱くてダメな人間なんだ・・・」
と私も精神的に参っている時は落ち込んで
負のループになっていました。
気分が暗い時は何をしても
マイナスにしか考えられません。
薬のこと以外でも
・今日は部屋を掃除する！
→アルバムとか見返しちゃって気づけば夕方
→私ってなんてダメな人間なの・・・
・資格の勉強をするぞ！
→漫画読んじゃって気づけば寝る時間
→私ってなんてダメな人間なの・・・
・仕事休みだからお出かけするぞ！
→朝から携帯ゲームしちゃって一日引きこもり
→私ってダメ人間・・・
と小さなことでも自分を
追い詰めていました。
でも、「私を幸せにするのは私だけ」と
気づいてからはダメな私を許そうと決めたのです。
たとえば、
・今日は部屋を掃除する！
→アルバムとか見返しちゃって気づけば夕方
→そこから集中して１０分片付けをして
ちょっとはきれいになったからOK！
・資格の勉強をするぞ！
→漫画読んじゃって気づけば寝る時間
→そこから１５分集中して勉強したからOK！
・仕事休みだからお出かけするぞ！
→朝から携帯ゲームしちゃって一日引きこもり
→次の休みに出かければいっか♪
と自分を許すようにしたんです。
そうすると
「何やってもダメな自分」から
「やればできる私！」にかわっていき
自然と笑顔で過ごせるようになりました。
あなたも少しづつ、小さなことから
自分をゆるしてみましょう。
少しづつですが、毎日が幸せに感じられる
ようになりますよ♪
３、譲れないものを決める
・自分の趣味をする時間
・おいしい物をたべる
・海外旅行へ行く
・ディズニーランド、シーに行く
上記のことが２５歳の時の私には自分を幸
せにするために必要な譲れないことでした。
・自分の趣味
・美味しい物をたべる
・海外旅行
・ディズニーに行く
これらのことをするのにはまずお金が
必要なので私が何をしたかというと
鬱の彼氏とお別れしました！
当時の彼は鬱だからと仕事を辞めてきて、
私のアパートに入りびたり、食費、光熱費、
デート代とすべて私が払っていました。
夜はゲーム三昧、私が起きると寝る男・・・
もう限界！と彼の両親に事情を話してお別れし、
仕事も変えて住む場所も変えました。
その後は収入のすべてを自分の好きなことに
使い、毎日に満たされていると、
人生最大の幸せを手に入れたのです。
真面目で優しい彼と出会い、
結婚しました。
[st-point fontsize=”” fontweight=”bold” bordercolor=””]最初からたくさんの譲れないものは
決められないかもしれません。
まずは、一つ譲れないものを決めて
楽しみましょう！[/st-point]
４、周りの目を気にしない
３、の譲れない事を大事にするには
「周りの目を気にしない」
ことが重要になります。
私も鬱の彼と別れる決心をするまでは
「鬱の彼と別れるなんて、冷たい人間て
思われちゃうかも」
となかなか、分かれることが出来ませんでした。
でも、
「私の事を冷たい人間と思うのって
誰でしょう？」
誰かというと
彼と、彼の家族とたいして私の事を
心配していない友達です。
逆に考えてみてください。
あなたの友達や家族が鬱で引きこもりの彼と
同棲していて、ちっとも幸せそうじゃなかったら
「別れたらいいのに」って思いませんか？
・あれをしたら周りに変な人って
思われるかも・・・
・こんなこと言ったら無神経と
思われるかも・・・
と言う思いはすべて
「かも・・・」
というあなたの思い込みです。
周りの人はあなたが思う以上に
たいしてあなたの事を気にして
いないのです。
やりたいことがあれば周りの目なんて気に
しないであなたの幸せのためにやってみましょう。
注：人を傷つけたり、何かを壊さないと出来ない
ことはしないでくださいね。
だから私は見たい映画は一人でも見に行くし、
食べたいものは一人でも食べに行くし、
ディズニーにだって好きな時に一人で行きます。
私が私を幸せにすると、心に余裕が出来て
どんどん周りの人にやさしくすることが
できるんです。
なので、あなたがあなたを幸せにすると、
あなたも周りの人にやさしくすることが
出来て幸せのおすそ分けが出来るように
なりますよ♪
まとめ
１、自分を幸せにするのは自分だと認識する
２、ダメな自分を受け入れる
３、譲れないものを決める
４、周りの目をきにしない
すべてを一度に行うのはなかなか大変ですし、
１日や2日で出来るようになるわけでは
ありません。
私も３年位かけて徐々に自分を大切に出来るように
なり、精神的にも安定して今ではお薬も飲む必要が
なくなりました。
時にはイライラしてしまうこともありますが・・・
あなたも、ゆっくりでいいので
あなた自身を幸せにしてあげてください。
すべてをやり直したい！と思っているあなたには
思い切って転職して引っ越ししてみては
いかがでしょうか？
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